Aprender a dejar ir a las personas

Etapas de la desvinculación

Reproducimos los errores del pasado una y otra vez en nuestra cabeza, permitiendo que los sentimientos de vergüenza y arrepentimiento moldeen nuestras acciones en el presente. Nos aferramos a la frustración y nos preocupamos por el futuro, como si ese acto de fijación nos diera poder. Mantenemos el estrés en nuestra mente y cuerpo, creando potencialmente graves problemas de salud, y aceptamos ese estado de tensión como la norma.

3. Llorar. Según el doctor William Frey II, PH.D., bioquímico del Ramsey Medical Center de Minneapolis, al llorar los sentimientos negativos se liberan las sustancias químicas nocivas que se acumulan en el cuerpo debido al estrés.

10. Expresa tus sentimientos a través de una salida creativa, como escribir en un blog o pintar. Añade esto a tu lista de tareas y táchalo cuando hayas terminado. Esto será un recordatorio visual de que has elegido activamente liberar estos sentimientos.

11. Siéntelo plenamente. Si reprimes tus sentimientos, es posible que se filtren y afecten a todos los que te rodean, no sólo a la persona que inspiró tu ira. Antes de poder soltar cualquier emoción, tienes que sentirla plenamente.

Cómo dejar ir a alguien

Te ocurre poco a poco a medida que vas creciendo.    Descubres más sobre quién eres y lo que quieres de la vida, y entonces te das cuenta de que hay cambios deliberados que necesitas hacer para seguir el ritmo de los cambios que ocurren a tu alrededor y dentro de ti.

El estilo de vida que has llevado ya no te sirve.    Las personas y las rutinas específicas que has conocido desde siempre ya no se alinean con tus valores.    Así que aprecias todos los recuerdos, pero te encuentras dejando ir y siguiendo adelante.

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Éramos amigos desde la escuela primaria cuando finalmente le dije a uno de mis amigos de la infancia: “¡Ya basta!”.    Aunque básicamente habíamos crecido juntos, ahora estábamos en planetas diferentes en cuanto a nuestros objetivos y sueños.    Él creía que había una forma correcta de hacer las cosas: ir a la universidad, obtener un título, conseguir un trabajo y dedicar cada momento de tu vida a ello.    Yo tenía otros planes.

Aunque obtuve mi título y un trabajo después de la universidad, en nuestro tiempo libre Ángel y yo empezamos a escribir artículos en el blog que estás leyendo ahora.    A medida que el alcance del blog crecía, mi amigo desacreditaba nuestro éxito.    Cada vez que compartía una de nuestras pequeñas historias de éxito, decía algo negativo como: “Da igual.    Es sólo un blog.    Yo también tengo uno”.

A veces hay que dejarse llevar aunque duela

El perdón: Dejar de lado el rencor y la amarguraCuando alguien que te importa te hiere, puedes aferrarte a la ira, el resentimiento y los pensamientos de venganza, o aceptar el perdón y seguir adelante.Por el personal de Mayo Clinic

¿Quién no ha sido herido por las acciones o las palabras de otra persona? Tal vez uno de tus padres te criticó constantemente mientras crecías, un colega saboteó un proyecto o tu pareja tuvo una aventura. O tal vez haya tenido una experiencia traumática, como haber sido maltratado física o emocionalmente por alguien cercano.

Pero si no practicas el perdón, puede que seas tú quien lo pague más caro. Al abrazar el perdón, también puedes abrazar la paz, la esperanza, la gratitud y la alegría. Considera cómo el perdón puede llevarte por el camino del bienestar físico, emocional y espiritual.

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El acto que te hirió u ofendió puede estar siempre contigo, pero el perdón puede disminuir su agarre sobre ti y ayudarte a liberarte del control de la persona que te hizo daño. El perdón puede incluso conducir a sentimientos de comprensión, empatía y compasión hacia quien te hirió.

Aprender a dejar ir

Dejar de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar. Dejar de dar la cara por personas que son indiferentes a tu presencia. Dejar de dar prioridad a las personas que te hacen una opción. Deja de amar a las personas que no están preparadas para amarte.

Si las personas con las que pasas más tiempo te dejan de lado, te insultan sutilmente, se olvidan de ti sin sentido o te ignoran con facilidad, te estás haciendo un flaco favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.

La verdad es que no eres para todo el mundo, y todo el mundo no es para ti. Por eso es tan especial cuando encuentras a las pocas personas con las que tienes una amistad, un amor o una relación genuina: sabrás lo valiosa que es porque has experimentado lo que no es.

Pero cuanto más tiempo pases intentando forzar a alguien a que te ame cuando no es capaz, más tiempo te estarás robando esa misma conexión. Te está esperando. Hay miles de millones de personas en este planeta, y muchas de ellas van a conocerte a tu nivel, vibrar donde estás, conectar con donde vas.

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