Tips para ir a la piscina con el periodo

Traje de baño de época Europa

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La mayor parte de la información que encontrarás recomendando restringir tu actividad física durante el periodo se basa en creencias culturales, tabúes y mitos sobre la menstruación. Estar en el agua mientras se está menstruando no supone un mayor riesgo de infección.

Otro temor habitual a nadar en el mar durante la menstruación es la idea de que la sangre menstrual atraiga a los tiburones. Aunque parece una razón de peso para no bañarse, no hay pruebas de que las personas que tienen la menstruación sean más propensas que otras a atraer a los tiburones.

Trajes de baño de época en Alemania

Forma parte del ciclo reproductivo, según explica la Oficina de Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos: “Cuando se menstrúa, el cuerpo desecha la acumulación mensual del revestimiento del útero (matriz). La sangre y los tejidos menstruales fluyen desde el útero a través de la pequeña abertura del cuello uterino y salen del cuerpo a través de la vagina”.

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Algunas sangran durante tres días cada 21 días. Para otras, lo normal es un periodo de ocho días que se produce cada 38 días. Otras pueden tener periodos que fluctúan, y las píldoras anticonceptivas hormonales pueden utilizarse para saltarse los periodos durante meses.

Para la mayoría de las mujeres, esto forma parte de ser mujer y es algo que se acostumbra a manejar. La OWH informa de que las mujeres suelen tener la regla casi cada mes durante una media de 40 años. La mayoría de las chicas empiezan a tener la regla en la pubertad, normalmente entre los 11 y los 16 años, y duran hasta la menopausia, que suele llegar entre los 45 y los 55 años.

Disco menstrual

El tiempo en el Reino Unido por fin ha mejorado lo suficiente como para desempolvar los bikinis y los bonitos conjuntos de verano del año pasado e ir a la playa. No hay nada mejor que un día de descanso junto al mar, en el que el único estrés que existe es el de elegir si tomar un helado de vainilla o de menta. ¿Qué problema hay que tener, eh? Desgraciadamente para algunas de nosotras, la madre naturaleza no suspende la menstruación sólo porque la temperatura supere los 20 grados.

Tener la menstruación puede ser un torbellino en el mejor de los casos, pero en verano hay que añadir aún más locura a la mezcla. Fiestas en la piscina, días de playa, bikinis, bonitos conjuntos blancos. Para ayudarte a disfrutar del verano sin estrés, te damos nuestros mejores consejos para afrontar la menstruación y respondemos a las preguntas más frecuentes, para que puedas ponerte tu bikini favorito todos los días del mes.

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¡Absolutamente cualquier cosa que te guste! Tener la regla es completamente normal y no tiene por qué ser un gran secreto que es tu momento del mes. Sin embargo, si prefieres mantenerlo “en secreto”, hay algunos consejos y trucos, como llevar un traje de baño de color oscuro, combinarlo con pantalones cortos o un bonito pareo, y llevar una toalla de playa extra grande por si tienes que cambiarte cuando no hay baños disponibles o la cola es demasiado larga.

Tampones de natación

Es normal que te dé un poco de reparo compartir esta noticia. En algunas familias, hablar de las cosas del cuerpo puede parecer algo sin importancia. En este tipo de familias, es posible que te lleven a cenar para celebrar tu periodo.

Pero esta noticia debe ser compartida, al menos con un adulto de la familia. Puedes apartar a esa persona y decírselo claramente, así: “Hoy me ha venido la regla por primera vez. ¿Crees que puedes ayudarme a conseguir material?”.

A diferencia de las compresas, que recogen la sangre cuando sale de la vagina, el tampón se coloca en la vagina. Está hecho de un material suave con un cordón para facilitar su extracción. La abertura de la vagina se encuentra entre la uretra (por donde sale el pis) y el ano (por donde sale la caca).

Puede costar un poco de tiempo acostumbrarse a usar los tampones. Los aplicadores de tampones pueden ser de plástico o de cartón, y puedes utilizar el que más te guste. Dentro de cada caja hay un folleto de instrucciones que te dirá cómo insertar un tampón.

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Si alguna vez un tampón se queda “atascado”, es sólo temporal. No puede perderse dentro de ti porque no hay otra forma de salir que a través de la vagina. Relájate y espera unos minutos, y entonces deberías poder sacar el tampón.

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